El estrés dice presente cada vez más seguido en la vida de las personas por culpa de la globalización y la sobreinformación. Los estímulos digitales que tenemos nos obligan a querer todo más rápido y a veces eso es imposible. Por ello, se produce "este stado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil".
Además, a veces las actividades domésticas también generan estrés y se suman a las dificultades laborales de una jornada maratónica. Eso hace imposible ir al gimnasio, salir a caminar y practicar deportes. Sin embargo, las aplicaciones tecnológicas también permiten cuidar la salud física y mental de los ritmos frenéticos.
El yoga es una disciplina mental y física que tiene como objetivo que las personas puedan controlar cuerpo y mente. Esta práctica es ideal para disminuir el estrés, aliviar los dolores y regular el sistema nervioso para inundarnos de paz interior. A pesar de que lo ideal es ir a practicarlo con un profesional que nos enseñe, también se puede empezar con algunas aplicaciones. Estas son 3 de ellas.
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Ejercicio de yoga y meditación
Esta aplicación de yoga es genial para principiantes porque también te ayudará a bajar de peso en 30 días. Los ejercicios están diseñados por profesionales y no requieren ningún tipo de equipamiento. Te va a hacer sentir más fuerte, saludable, enérgica y con el control de tu peso.
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Daily Yoga
Esta aplicación es una de las más populares desde el 2012. En total, más de 50 millones de usuarios confiaron en ella porque sugiere múltiples poses de yoga, clases guiadas y retos de pérdida de peso. Apenas comienza el día, el software recomienda una rutina que aumenta la flexibilidad, el balance y mejora el desempeño de las actividades de la vida cotidiana. Hay clases para todos los niveles y cursos semanales que hacen que no repitas rutinas.
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5 minutos de yoga
Esta es la aplicación perfecta para hacer ejercicios de yoga fáciles y rápidos cada día. Más de 500 mil personas ya confían en ella; cada sesión está creada mediante posturas de yoga simples, mas efectivas e ideales para principiantes. Además, todas tienen imágenes claras e instrucciones detalladas que ayudan a que los ejercicios se efectúen correctamente. Incluye un temporizador que permitirá mantener la postura el tiempo preciso y cada sesión te ocupará un máximo de cinco minutos.