Un nuevo estudio ha revelado que realizar ejercicio de alta intensidad durante solo seis minutos al día podría ayudar a retrasar la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson. Descubre a continuación cómo se llegó a esta conclusión.
Los investigadores encontraron que una sesión breve pero intensa de ciclismo aumentaba la producción de una proteína especializada llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) que es clave para la formación del cerebro, el aprendizaje y la memoria, previniendo el Alzheimer. Esta proteína podría prolongar la vida útil de un cerebro sano y protegerlo del deterioro cognitivo asociado a la edad.
Los investigadores realizaron el estudio con 12 participantes físicamente activos, seis hombres y seis mujeres, con edades comprendidas entre los 18 y los 56 años. Compararon diferentes factores para estudiar los efectos del ayuno y el ejercicio en la producción de BDNF.ej
Descubrieron que solo el ejercicio de alta intensidad aumentaba significativamente los niveles de BDNF, y que estos niveles se mantenían elevados incluso después de 20 horas de ayuno. Este estudio apoya la idea de que los beneficios del ejercicio físico pueden ser obtenidos con solo una pequeña cantidad de ejercicio diario.
Además, estos beneficios incluyen una mayor producción de BDNF que podría ayudar a retrasar la aparición de enfermedades neurodegenerativas. Sin embargo, es importante recordar que este estudio solo incluyó a un pequeño número de participantes y es necesario hacer más investigaciones para confirmar los resultados sobre su efecto en el Alzheimer.