La papada es una acumulación excesiva de grasa en la parte inferior del mentón que se extiende hacia el cuello. Puede aparecer tanto en hombres como en mujeres y puede ser causada por factores genéticos, pérdida brusca de peso y envejecimiento. Aunque muchas personas asocian la papada con el exceso de peso, esto no siempre es cierto.
Si deseas evitar que aparezca la papada, puedes cuidar tu posición al dormir: procura mantener el cuello recto y erguido, es decir, descansa boca arriba. También puedes cerrar completamente la boca y realizar movimientos circulares con la lengua, o pronunciar las vocales de forma exagerada abriendo la boca al máximo.
También puedes girar la cabeza lentamente hacia la derecha y hacia la izquierda, o inclinarte hacia adelante y hacia atrás mientras mantienes el cuello recto para reducir la papada. Usar cremas hidratantes y productos cosméticos también te ayudará, busca algunas que sean para la zona del cuello específicamente.
Recuerda evitar el consumo de alimentos procesados y grasos: comeresto puede contribuir a la acumulación de grasa en la papada. Es importante llevar una dieta saludable y equilibrada para evitar el exceso de peso y la aparición de esta acumulación en la parte inferior del mentón.
Finalmente, no descuides el ejercicio físico. Esto puede ayudar a tonificar los músculos del cuello y reducir la grasa acumulada en la papada. Es importante hacer ejercicio de forma regular y combinar diferentes tipos de actividad física, como caminar, correr, nadar o hacer ejercicios de fuerza.