El horario de invierno empezará a implementarse en los próximos días en México y no son pocas las personas que se plantean qué cambios deben realizar en sus relojes hasta abril del año que viene. Por otro lado, también está la incógnita de qué consecuencias puede tener dicha modificación en la vida cotidiana.
En casi todo México, la hora va a cambiar mañana 31 de octubre, pero hay otros lugares como la franja fronteriza que va a tener que esperar una semana más. Por ejemplo, la frontera del norte recién va a pasar al horario de invierno en el primer domingo de noviembre a las 2:00 de la mañana, osea el 7 de noviembre.
Estos son tres consejos para evitar que te afecte la modificación. El primero es posiblemente el más importante para que no influya en tu rutina; lo que tienes que hacer es irte a dormir una hora antes desde tres días antes del cambio de horario porque eso le avisará al cuerpo y a la mente que habrá una importante modificación.
Otro consejo es el de aprovechar cada momento de sol porque la vitamina D está vinculada con el estado de ánimo, entre otras cosas. Por lo tanto, tras el cambio de horario será vital que intentes aprovechar y absorver al máximo al contacto con la luz solar durante el día.
El consejo final aconsejado por los expertos es el de realizar actividad física con regularidad porque esto promueve las endorfinas, hormonas vinculadas con el placer y el bienestar. En el caso de que la actividad física ya sea parte de tu vida tienes que continuar realizándola a pesar dela falta de luz solar.